花粉対策
こんにちは、丸山です。
もうすぐ花粉の季節ですね。
今年は多いと言われています。
早め早めの対策をしましょう。
生活習慣の中で出来ることとして
● 外出時はマスクやメガネ、帽子を装着し
極力花粉に接触しないようにする。
帰宅後は手洗いうがい、洗顔をする。
● 自律神経を整える。自律神経のバランスが
崩れるとアレルギーなどは症状が悪化します。
ストレスを解消したり、十分な睡眠をとるように
心掛ける。
● 動物性たんぱく質や高脂質の食事に偏ると
花粉症を発症しやすくなるのでバランスよく
食事をとる。
他にもハーブやお茶、アロマなどを活用する方法も
ありますので試してみてください。